Jeg har dårlig selvtillit, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse uansett om man er gammel eller ung. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du i starten med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Vi i ung.no kommer aldri med råd til noen om å gå ned eller opp i vekt. Det er så viktig at du finner ut hvorfor du sliter psykisk og lærer deg teknikker som kan gjøre at du tenker annerledes om deg selv. Tenker du mange negative tanker så kan det bli en vond spiral som er vanskelig å komme ut av på egen hånd. 

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det, og synes du det er vanskelig å prate med andre om dette, vil jeg råde deg til å lese denne artikkelen først.

Håper at du kan tenke litt på dette med å snakke med noen som kan hjelpe deg. Dette er viktig for at du skal få fine ungdomsår der du trives med deg selv og den akkurat du er. 

Ønsker deg lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.