Jeg går opp i vekt, hva skal jeg gjøre?

Hei! 

Jeg kan ikke si om du har en overvekt eller ikke, siden jeg ikke vet hvordan du vokser. Helsesykepleier skal ha en vekstkurve på deg som viser hvordan du har utviklet deg siden du var baby. 

Ellers er det normalt å gå opp i vekt i puberten, selv om man ikke vokser i høyden. Det er fordi kroppen endrer seg fra å være en jentekropp til å få mer kvinnelige former. Man blir større over hofte, lår, mage og bryst. Dette er helt normalt. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. 

Du skriver at du er aktiv. Det er fint!

Siden du lurer på om du har en normal vektøkning tenker jeg at du kan be helsesykepleier om en vurdering av dette. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no