Vekten min varierer mye

Hei

Vekten varierer mye for alle. Vi kan bli litt lurt av vekten om vi veier oss for ofte. Derfor er det fint å veie seg maksimum 1-2 ganger i uka. Da gjerne tidlig på morgenen, etter man har vært på do, og før man spiser frokost. Da er det lettere å ha øye med vektendringer.

Du har en normal vekt. Det ville du også hatt om du veide 60 kg. Det vil ikke være unormalt for en jente på din alder å gå opp i vekt.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.

 Ønsker deg alt godt! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no