Er jeg overvektig eller ikke?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du er så usikker på vekten din. Det er fint å lese at du danser og er aktiv. Det er derimot trist at du blir så usikker på deg selv og din egen vekt. Det at andre kommenterer din vekt er ikke greit. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Anbefaler at du prater med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. 

Det er helt normalt at mange i din alder er usikker på eget utseende og kropp. Det er bilder og artikler overalt hvor det vises bilder av slanke og vakre mennesker. Når det blir så vanlig å se overalt så har man også lett for å sammenligne seg med andre. Dette vil kunne gjøre deg mer usikker og det er ikke heldig. Det er viktig at du prøver å bli fornøyd med deg selv. Det vi vet er viktig for å bli fornøyd er at man spiser regelmessig og sunn mat, man trener noen ganger i uken (blir svett), du får nok søvn og at du klarer å være litt sosial med andre. Dette høres lett ut, men det er mange som ikke klarer å balansere dette og da kan man lett bli usikker på seg selv. 

Anbefaler deg å kontakte helsesykepleier på skolen din. Der har de i journalen din en vektkurve som har fulgt deg siden du var liten. Det vi ser etter er om du følger din egen kurve og ikke har noen store avvik. Der kan du få vite hvor du ligger på vekt skalaen. 

Legger også ved noen artikler du kan lese og ønsker deg en fin ungdomstid.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.