Synes jeg veier for mye. Noen tips til hvordan jeg kan gå ned i vekt?

Hei

Så fint at du skriver til oss i ung.no

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom. Hvis du lurer på om vekten din er normal, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Hen har alle måligene dine fra du var nyfødt og kan se om du er normalvektig.

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Først og fremst for å snakke om tanker og følelser rundt kroppen din og hvordan du kan lære deg å slappe av og like kroppen din bedre.

Ønskre deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no