Hvordan kan jeg gå ned noen få kilo?

Hei

Siden du har en normal vekt, vil jeg ikke anbefale deg å gå ned i vekt.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. 

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Mange tror at vektendringer kan hjelpe en med selvtilliten og med angst. Men dette er ofte ikke tilfellet, spesielt ikke om man har en normal vekt i utgangspunktet. Snakk med noen om hvordan du har det. Det kan  være veldig nyttig!

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no