Hvor mange ganger bør man spise hver dag?

Hei

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. 

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.

Det er vanlig og sunt å spise frokost, lunsj, middag og kvelds. Blir man sulten mellom noen av disse måltidene kan man ta seg et lett mellommåltid, slik som en frukt, eller en grønnsak.

Noen spiser også slik: frokost, mellommåltid, lunsj, mellommåltid, middag

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no