Hva er for lite mat på en dag?
Jente, 13
Hei. Hva er for lite å spise? Jeg spiser til frokost som oftest et knekkebrød med makrell i tomat også en frukt, lunsj også middag. Noen ganger spiser jeg bare to måltider i helgene frokost og middag. Jeg spiser ganske sunt men jeg blir veldig fort mett. Jeg bare lurte på om det er lurt å spise noe vær gang man blir sulten?
Svar
Hei!
Det er helt klart lurt å spise noe hver gang man blir sulten. Sultfølelse er et signal fra kroppen om at den trenger påfyll. Vi anbefaler å spise 4-6 ganger i løpet av dagen, gjerne fordelt slik: Frokost, mellommåltid, lunsj, mellommåltid, middag, kveldsmat. Det betyr at man spiser omtrent hver 3. time. Hvis du blir fort mett av lite mat er det ekstra viktig å spise ofte.
Det er flott at du spiser sunn mat, men det høres ut som du spiser for lite / for få måltider. Et mellommåltid kan være en frukt, litt nøtter, en yoghurt eller et knekkebrød. Du bør også spise kveldsmat.
Les mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.
Ta godt vare på deg selv. Du trenger nok næring for å vokse og utvikle deg i årene fremover.
Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 17.10.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål