Kan dere gi meg råd om hvordan jeg kan gå ned i vekt?

Jente, 13

Hei... jeg trenger råd! Jeg vil gå ned i vekt og slanke meg! Jeg er 13 år og er ca 155 høy og veier 1.54. Og jeg er 69 rundt midjen! Jeg har en stor hump i magen jeg vill ikke at det skal se sånn ut. Jeg lurer også på hva jeg skal gjøre med leggene mine de er feite! Og de har masse hår på seg.. hva skal jeg gjøre skal jeg liksom begynne å bruke sånn korsett? Jeg jogge jevnlig og går på trening men det er jo ikke nokk.. jeg skjønner jo ingen ting! Jeg har kuttet ut godteri i uke dagene men jeg vet ikke om jeg klarer det? Og alt jeg har lyst til er å spise hele tiden å alle rundt meg er så tynne p muskuløse.. og alt mamma sier er at det ser ut som jeg er sterk å sunn?? Jeg vill være tynn og stærk! Jeg vill ikke være en pinne men jeg vill heller ikek være så rund som en ball? Vær så snill å hjelp meg jeg tror jeg over spiser og er over vektig. Og er feit?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Vekt

Hvis du lurer på om vekten din er normal, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Han eller hun skal ha en oversikt over hvordan vekten din har utviklet seg fra du var baby. Da kan man se om man har gått for fort opp i vekt den siste tiden, eller om man har en helt normal og sunn vekt for sin kropp. Der kan du få en riktig vurdering av din kroppsvekt. Av det jeg kan se har du en normal vekt. Så det er stor sansynlighet for at du ikke trenger å gjøre noe som helst med vekten din.

Ned i vekt

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Tanker om kropp og vekt

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Bli glad i kroppen din

Jobb med å bli glad i kroppen din! Det fortjener du! Det er helt vanlig å ha hår på leggene. Noen har lite, andre mer.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 30.5.2020

Oppdatert: 30.5.2020