Hvordan bli tynnere og mindre muskuløs?

Hei

Hvis man ikke er overvektig skal man ikke gå ned i vekt. Å være muskuløs betyr at man har mye muskler, er det slik at du vil bli kvitt musklene dine? Det er et mål som kanskje ikke er så sunt. Det er veldig bra å ha muskler. Disse får man blant annet ved å trene styrke. Det kan du lese mer om under dette svaret. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Hvis du lurer på om vekten din er normal, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Her vil du også kunne få hjelp dersom du er overvektig.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no