Hva skal jeg gjøre for å bli tynnere?

Hei

Det er ikke sikkert at du har behov for å bli tynnere. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen.

Uavhengig av vekt er det selvsagt viktig å ha et bra kosthold og å være fysisk aktiv. Det kan du lese mer om i artiklene under. Jeg håper de kan være til hjelp og gi deg svar på noe av det du lurer på. 

Det er vanskelig å si eksakt hvor mye du skal spise. Her gjelder det å spise faste måltider. Passe mye mat som gjør deg mett, og som holder deg mett i 3-4 timer. Prøv deg fram!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no