Legger man på seg av mye brus?

Hei

Ja, drikker man mye brus, er det lett å legge på seg mye. Man bør derfor begrense seg når det kommer til det å drikke brus. Lettbrus er bedre med tanke på dette enn vanlig brus. Men uansett hvilken type man drikker, så er disse veldig sure og skader tennene. 

Spiser man mye sjokolade, og ofte, så vil det å spise mindre av det kunne gjøre at man går ned i vekt. Men det avhenger også av hva og hvor mye man spiser av annen mat. Man legger ikke på seg av en matvare, men av det man spiser totalt sett over lengre tid. Spiser man mer energi, enn det kroppen bruker, vil man legge på seg.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

Sliter du med vekten din, bør du snakke med en voksen om det. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no