Er brus uten sukker sunnere enn brus med sukker?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Sukkerfri brus er et mye bedre alternativ enn sukkerholdig brus, nettopp fordi den ikke inneholder noe sukker eller særlig med kalorier. Det vil være bedre for kroppen å velge sukkerfri, kontra sukkerholdig brus.

Ulempen med sukkerfri brus, som er det samme som for sukkerholdig brus, er at den er veldig sur for tennene. Den har lav pH som kan gi syreskader, spesielt hvis det inntas ofte. Derfor er det ikke bra for tennene å drikke en flaske sukkerfri brus om dagen.

Noen blir også litt "avhengig" av søtsmak når de drikker mye lettbrus, og i enkelte varianter er det også koffein (pepsi og cola) som man ikke skal ha for mye av, da det blant annet kan påvirke søvnen.

Vann er aller beste tørstedrikk, både fordi det er helt rent (ingen tilsetningsstoffer) og fordi det er sunt for kroppen. Velg derfor vann som tørstedrikk!

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no