Er det best å drikke brus med eller uten sukker?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Sukkerfri brus er et mye bedre alternativ enn sukkerholdig brus, nettopp fordi den ikke inneholder noe sukker eller særlig med kalorier. Det vil være bedre for kroppen å velge sukkerfri, kontra sukkerholdig brus.

Ulempen med sukkerfri brus, som er det samme som for sukkerholdig brus, er at den er veldig sur for tennene. Den har lav pH som kan gi syreskader, spesielt hvis det inntas ofte. Derfor er det ikke bra for tennene å drikke en flaske sukkerfri brus om dagen.

Noen blir også litt "avhengig" av søtsmak når de drikker mye lettbrus, og i enkelte varianter er det også koffein (pepsi og cola) som man ikke skal ha for mye av, da det blant annet kan påvirke søvnen.

Vann er aller beste tørstedrikk, både fordi det er helt rent (ingen tilsetningsstoffer) og fordi det er sunt for kroppen. Velg derfor vann som tørstedrikk!

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog