Er sukkerfri brus usunt? Kan man drikke det daglig?
Jente, 14
Hei, Jeg bare lurer på en ting. Mange sier jo at brus har masse sukker og er veldig usunt. Som jeg er enig i. Men sukkerfri brus er det så usunt. Det er jo noe sånn 4 kalorier i en flaske og null sukker så hva er det i sukkerfri brus som gjør den ikke sunn. Kan man drikke en flaske sukkerfri brus hver dag. Jeg drikker sjeldent brus kanskje 1 gang i måneden.
Svar
Hei!
Sukkerfri brus er et mye bedre alternativ enn sukkerholdig brus, nettopp fordi den ikke inneholder noe sukker eller særlig med kalorier. Det vil alltid være bedre for kroppen å velge sukkerfri, kontra sukkerholdig brus.
Ulempen med sukkerfri brus, som er det samme som for sukkerholdig brus, er at den er veldig sur for tennene. Den har lav pH som kan gi syreskader, spesielt hvis det inntas ofte. Derfor er det ikke bra for tennene å drikke en flaske sukkerfri brus om dagen.
Noen blir også litt "avhengig" av søtsmak når de drikker mye lettbrus, og i enkelte varianter er det også koffein (pepsi og cola) som man ikke skal ha for mye av da det blant annet kan påvirke søvnen.
Vann er aller beste tørstedrikk, både fordi det er helt rent (ingen tilsetningsstoffer) og fordi det er sunt for kroppen. Velg derfor vann som tørstedrikk!
Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 9.7.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål