Spørsmål og svar

Kan jeg gå opp i vekt av sukkerfri brus?

Jente, 20

Hei. Stemmer det at man kan drikke så mye sukkerfri brus man vil uten å legge på seg? Jeg har nylig byttet ut vanlig brus med sukker til sukkerfri brus. Jeg drikker mye cola. Før drakk jeg 1,5 cola om dagen med sukker hver dag og jeg har selvfølgelig lagt på meg av det,jeg spiste veldig lite den perioden. Når jeg fikk høre av en venn av meg sa at sukkerfri brus er helt kalorifritt og at man ikke går opp i vekt av den så har jeg valgt å begynne å drikke den istedenfor. Jeg drikker fort en stor flaske av den sukkerfri brusen også nå om dagen. og noen dager litt mindre. Nå spiser jeg mer mat, kanskje ikke nok enda, men spiser hvertfall mer. Før så spiste jeg alt for lite. Drikker first price colaen uten sukker. Kan jeg gå opp i vekt av den? Jeg vet at sukkerfri brus også ikke er bra for tennene selv om den er sukkerfri. Det viktigste for meg er at man ikke går opp i vekt av den fordi jeg vil ikke mer opp i vekt nå.

Svar

Hei!

Så bra at du har byttet ut sukkerholdig brus med sukkerfri. Det er ingenting som tyder på at man går opp i vekt av å drikke lettbrus/sukkerfri, så det er et mye bedre alternativ enn å drikke den med sukker i. Vi er fortsatt usikre på hvordan lettbrus (søtstoffer) påvirker tarmen, men foreløpig har vi ingen grunn til å fraråde lettbrus, og i alle fall ikke som et alternativ til sukkerholdig brus. Det vil alltid være bedre å drikke vann, men det skjønner du sikkert.

I teorien kan du drikke inntil 4 liter lettbrus om dagen uten å komme over de grenseverdiene som anses som trygge av søtstoffer i dag. Men det betyr ikke at det er sunt å drikke 4 liter. Jo mindre, jo bedre :)

Les mer:Er lettbrus helsefarlig?

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 19.5.2021

Oppdatert: 19.5.2021

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål