Kan man gå opp i vekt av å drikke mye sukkerfri brus?

Hei!

Hvis det står at det er 0 kcal i 1 dl av brusen Villa uten sukker, betyr det at det fortsatt er 0 kcal i større mengder av den samme brusen, inkludert 1 liter eller 5 dl. Kaloriinnholdet per porsjon forblir det samme, uavhengig av mengden du drikker.

Brus uten sukker er generelt sett mindre skadelig for tennene enn brus med sukker. Dette skyldes hovedsakelig at sukkerfri brus ikke inneholder sukker, som kan bidra til dannelse av plakk og tannråte.

Når det er sagt, så kan imidlertid både kullsyre og syren i brusen fortsatt være skadelig for tannemaljen, spesielt hvis man drikker det ofte eller mye. Derfor anbefales det å begrense inntaket av brus, både med og uten sukker, for å opprettholde en god tannhelse.

Når det gjelder vektøkning inneholder sukkerfri brus vanligvis ingen kalorier, så det å drikke store mengder av det alene vil ikke nødvendigvis føre til vektøkning. Enkelte studier antyder imidlertid at kunstige søtningsmidler som brukes i sukkerfri brus, kan påvirke appetittregulering og metabolisme på en måte som potensielt kan påvirke vektreguleringen over tid. Hvorvidt dette stemmer trenger vi imidlertid fortsatt mer forskning for å fastslå med sikkerhet.

Ellers er det viktig å huske på at et sunt kosthold og en sunn livsstil generelt er viktig for å opprettholde en sunn vekt og en god helse, både nå og fremtiden.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen legen, ung.no