Hvordan kan jeg forhindre syreskader, uten å slutte å drikke brus?

Hei!

Det er veldig bra at du ønsker å redusere forbruket av brus. Ofte vil man oppleve at behovet for brus blir enda større jo mer brus man drikker, og da er det lurt å være litt bevisst på hvor mye man faktisk får i seg.

Det hjelper noe å drikke med sugerør, men effekten lar seg nok ikke måle nøyaktig. Kanskje du kan erstatte noe av brusen med blå Farris eller vann? Det er ikke surt for tennene.

Om du kan drikke brus kun til måltider, slik at tennene får «pause» imellom inntaket, så vil det redusere syrepåvirkningen mye. Altså mindre smådrikking i mellom måltider.

Jeg skal skrive litt om syreskader, og hva som er lurt å tenke på.

Det er mange årsaker til syreskader på tennene, og for å forbygge videre utvikling av skadene er det lurt å finne årsaken til problemet. Stort inntak av brus, juice og sportsdrikker er ikke bra for tennene dine. Alle disse drikkene er svært sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH. Nøytrale drikker har pH 7, men lavere verdier anses som sure. Drikke med pH lavere enn 4,5 regnes som spesielt skadelig siden emaljen lett løses opp ved denne verdien. Heldigvis betyr ikke dette at brus i helgen og til fest er skadelig på tennene, men det er hyppig og ofte inntak som kan være skadelig. Dersom du for eksempel smådrikker på brus (ofte med skrukork; en slurk nå og en slurk da,) er skadepotensialet langt større.

Gode råd mot syreskader på tennene:

# Drikk vann mellom måltidene og om natten

# Sure drikker bare til måltidene

# Der er bedre å drikke et helt glass/ en hel flaske om gangen, enn å smådrikke hele dagen

# Ikke puss tennene etter ”sure” måltid. Syren gjør emaljen myk, slik at slitasjen vil bli ekstra stor

# Bruk myk tannkost

# Husk fluor hver dag

Lykke til!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no