Hvordan kan jeg best unngå syreskader på tennene?

Jente, 17

Jeg var hos tannlege på sånn kontroll og tannlegen min sier jeg har syreskader på tennene og at jeg kan bli tannløs innen jeg er femti om jeg fortsetter slik! Hun viste meg bilder og jeg så tydelig at tennene mine var skadet, og hun ber meg slutte å drikke syreholdige drikker eller begrense inntaket kraftig. Jeg bruker å deikke smoothie, brus, iste og juice typ hver eneste dag. Kan drikke 3l brus om jeg vill uten problem. Jeg tenkte jeg skulle klare å begrense det og begynne å bruke sugerør om det hjelper (er det en myte?), men nå har jeg oppdaget at all annen mat jeg spiser også har lav ph verdi, eks: epler, bringebær, mandariner og all frukt jeg spiser heleee tiden:/ Spiser typ 5 om dagen (og annen mat og da seff), men må jeg kutte frukt osv også? Æææ jeg er faktisk kjempe bekymret

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Tannlegen forklarte deg dette godt, og det virker som om du forstår at du selv påvirker utviklingen.

Syreskader gjør at tannemaljen tæres bort. Dette kan igjen føre til at tennene blir flisete og lettere kan knekke. Mange plages av ising som følge av dette. Emaljen som er skadet av syreskader vil ikke ”gro” tilbake igjen, men det betyr ikke at man ikke kan forebygge videre skader eller reparere skader som allerede har skjedd.

Det mange grader av syreskader. Ofte forteller tannlegen deg tidlig om dette, for at man skal bli klar over faren, og dermed gjøre noe med vanene. Akkurat som du beskriver.

Det er mange årsaker til syreskader på tennene, og for å forbygge videre utvikling av skadene er det lurt å finne årsaken til problemet. Stort inntak av brus, juice og sportsdrikker er ikke bra for tennene dine. Dette er den vanligste årsaken hos ungdom. Alle disse drikkene er svært sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH. Nøytrale drikker har pH 7, men lavere verdier anses som sure. Drikke med pH lavere enn 4,5 regnes som spesielt skadelig siden emaljen lett løses opp ved denne verdien. Heldigvis betyr ikke dette at brus i helgen og til fest er skadelig på tennene, men det er hyppig og ofte inntak som kan være skadelig. Dersom du for eksempel smådrikker på brus (ofte med skrukork; en slurk nå og en slurk da,) er skadepotensialet langt større. Dette gjelder også frukt. Tenk på at du ikke skal spise så hyppig, men holde deg til måltidene. Da får tennene «pause» imellom måltidene.

Det hjelper noe å drikke med sugerør, men effekten lar seg nok ikke måle nøyaktig. Å drikke med sugerør forsvarer dessverre ikke tennene godt nok. Om du vil redusere brus/smoothie inntaket, kan du kanskje erstatte noe av brusen med blå farris eller vann.

Gode råd mot syreskader på tennene:

# Drikk vann mellom måltidene og om natten

# Sure drikker bare til måltidene

# Der er bedre å drikke et helt glass/ en hel flaske om gangen, enn å smådrikke hele dagen

# Ikke puss tennene etter ”sure” måltid. Syren gjør emaljen myk, slik at slitasjen vil bli ekstra stor

# Bruk myk tannkost

# Husk fluor hver dag

Lykke til videre!

Vennlig hilsen tannlegen

Besvart: 3.10.2021