Hvordan kan jeg hjelpe tennene mine til å bli "sterkere?"

Hei!

Det er bra at du selv er klar over dette, for da kan man ta noen enkle grep, og dermed forebygge videre skader på tennene.

Det mange grader av syreskader. Ofte forteller tannlegen deg tidlig om dette, for at man skal bli klar over faren, og dermed gjøre noe med vanene. Akkurat som du beskriver.

Det er mange årsaker til syreskader på tennene, og for å forbygge videre utvikling av skadene er det lurt å finne årsaken til problemet. Noen har sure oppstøt fra magen, som kan påvirke tennene. Andre sliter med spiseforstyrrelser, som for eksempel bulimi. Hyppig oppkast påvirker på samme måte tannemaljen. Stort inntak av brus, juice og sportsdrikker er ikke bra for tennene. Dette er den vanligste årsaken hos ungdom i dag. Alle disse drikkene er svært sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH. Nøytrale drikker har pH 7, men lavere verdier anses som sure. Drikke med pH lavere enn 4,5 regnes som spesielt skadelig siden emaljen lett løses opp ved denne verdien. Heldigvis betyr ikke dette at brus i helgen og til fest er skadelig på tennene, men det er hyppig og ofte inntak som kan være skadelig. Dersom du for eksempel smådrikker på brus (ofte med skrukork; en slurk nå og en slurk da,) er skadepotensialet langt større. Dette gjelder også frukt. Tenk på at du ikke skal spise så hyppig, men holde deg til måltidene. Da får tennene «pause» imellom måltidene.

Det hjelper noe å drikke med sugerør, men effekten lar seg nok ikke måle nøyaktig. Å drikke med sugerør forsvarer dessverre ikke tennene godt nok. Om du vil redusere brus/sure drikk- inntaket, kan du kanskje erstatte noe av brusen med blå farris eller vann.

Gode råd mot syreskader på tennene:

# Drikk vann mellom måltidene og om natten

# Sure drikker bare til måltidene

# Der er bedre å drikke et helt glass/ en hel flaske om gangen, enn å smådrikke hele dagen

# Ikke puss tennene etter ”sure” måltid. Syren gjør emaljen myk, slik at slitasjen vil bli ekstra stor

# Bruk myk tannkost

# Husk fluor hver dag

Det kan være lurt å få en gjennomgang om dette på tannklinikken av tannpleier eller tannlege. Fluorid i tannkrem, eller i munnskyll, vet vi styrker tannemaljen. Det kan hjelpe om man er plaget med sensible tenner på grunn av syreskader.

Lykke til!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no