Jeg ser ingen framtid for meg selv pga sosial angst, hva gjør jeg?

Hei, kjære deg!

Dette høres vanskelig og frustrerende ut. Samtidig tenker jeg at det er mye hjelp å få her slik at det også er viktig at du vet at ting kan bli bedre. Sosial angst er en av de lidelsene vi kan mest om og ettersom det er mange som har det vet vi også mye om hva som fungerer for å få det bedre. 

Flott at du ser studier og yrker som interesserer deg på nettet. Dette er en god start. Samtidig så kjenner du at angsten tar fra deg muligheten slik du har det nå. Det er slik angst fungerer. Den vil alltid fortelle deg at "det er nok best å ikke ta sjansen". Angst er en god mekanisme når den fungerer som den skal men kan lage mye problem når den får for mye plass og makt. Sånn som det er nå er det angsten som snakker og forteller deg at du ikke kan ta del i disse yrkene eller studiene. Angsten har ikkje rett og det finnes masse hjelp å få for å bli kvitt sosial angst. Ta gjerne en titt på denne filmen for å se to personer selv forklare om sine erfaringer der de fikk det bedre fra sosial angstlidelse. Du kan også ta en titt på dette selvhjelpsprogrammet for den samme lidelsen. Det finnes også god hjelp å få dersom du går til fastlegen din eller helsestasjon for ungdom og ber om henvisning til psykolog. Alle DPSer (distriktspsykiatrisk senter) i Norge har kompetanse på angstlidelser. Enkelte steder, som for eksempel i Bergen finnes det spesialiserte steder som har ekstra kompetanse på angstlidelser, se her.

Første steg er å be om hjelp. Det skal ikke være slik at angsten "forteller deg" at du ikke skal være lykkelig eller ikke skal få en jobb/et studie du trives med. Ikke la angsten få denne makten over deg! Du skriver også at du kjenner at du ikke har vært lykkelig på mange år og at du ikke klarer å se for deg en framtid der du er lykkelig. For mange så vil det å ha en angstlidelse over tid føre til nedstemthet og noen ganger depresjon og det samme gjelder omvendt (at man kan få angst av å være deprimert over tid) - det er slitsomt for kropp og hjerne å streve over tid. Så det er lurt om du tar tak i problemene med en gang slik at du slipper å ha det sånn. 

Ønsker deg alt godt og håper du snart kjenner ting snu! 

Med vennlig hilsen psykologen