Jeg føler meg så nedfor.

Hei

Jeg skjønner at det er frustrerende å føle deg nedfor, uten å riktig vite hva som er årsaken til det. 
De aller fleste opplever i perioder av livet å føle seg trist og lei, uten at det er en helt klar grunn til det. 

Nå, hvor det er vinter, mørkt og varierende vær opplever mange at ting blir ekstra tungt og krevende. Mange glemmer også å ta ekstra tilførsel av D-vitaminer, noe som er svært viktig, spesielt den tiden av året hvor vi pakker kroppen inn med klær. Mangel kan føre til depresjon, maktesløshet og uforklarlig tristhet. Om du ikke tar tilskudd vil jeg råde deg å starte nå, ente i form av tran eller kapsler. 

Når det gjelder de nære. så kan det være de legger merke til at du ikke er på topp, men ikke vil presse deg, siden du sier at alt er bra. 
Jeg vil anbefale deg å si det som det er, som du har skrevet her. 
Alle vi har dager og perioder hvor ting er ekstra tungt, det vet de rundt deg også. 
Mange opplever det også som en lettelse å sette ord på tanker og følelser. Når en deler det får en også lettere oversikt. 

Det kan også være lurt å bestemme deg for å gjøre ting du til vanlig synes er hyggelig. Gå også gjerne tur i frisk luft, gjerne litt raskt, slik at du får opp pulsen litt.   

Jeg håper at noe av dette og vedlagte artikler kan være til hjelp.

Lykke til videre !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no