Hvordan hinte om at jeg ikke har det bra og trenger noen som bryr seg?

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det noe bra, det er selvsagt tungt å kjenne på. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vil bety at du må våge å si noe om hvordan du har det til andre.  

Hvordan gi hint til andre om at du ikke har det bra: 

• Forsøk å si at du noen ganger kjenner deg ganske lei og trist. Du trenger ikke å gå inn i detaljer. Fortell om noen av tankene du har.
• Snakk gjerne til en venn eller en annen voksen du tror kan forstå deg og som vil lytte. Det kan gjøre det lettere for deg.
• Du kan også starte med "jeg vet egentlig ikke hvordan jeg skal begynne å si dette...". Da har du allerede startet og det er letter å fortsette. 
• Du kan for eksempel si at du kjenner deg nedfor, men at du samtidig går rundt og er blid. Dette kan være en fin måte å starte en samtale på om hvordan det er vanskelig å se på noen om hvordan de egentlig har det.  
• Noen synes det kan være fint å snakke om andre som har åpnet opp om at de ikke har det bra. Kanskje er det en TV-serie, en film eller en kjendis du kan snakke om som har det vanskelig. Da kan samtalen dreie seg inn mot hvordan du har det ved at du sier at du kan kjenne deg igjen.  
• Forsøk å si noe når du vet at dere har god tid og gjerne gjør noe sammen. Det er litt lettere å starte og snakke om vanskelige ting når man er aktiv med noe annet. 

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, foreldrene dine, en trener eller en annen voksen du har tillit til. 

Når det gjelder jenta du er forelsket i kan du forsøke å være mer tydelig om hva du føler eller ønsker. Våg å si at du liker henne. Det kan høres ut som hun ikke vet dette. Kanskje har hun også vanskelig med å si hva hun føler for deg?  

Det er vanskelig å si hva man egentlig kjenner på, men dersom du våger vil du oppleve at det blir bedre.  

Jeg håper du får den klemmen du trenger og at du klarer å si noe om hvordan du har det. Lykke til! Jeg skal heie på deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier