Hvordan snakke med mamma om at jeg tror jeg har angst?

Hei!

Takk for spørsmålet.

Så bra at du har våget å snakke med helsesykepleier. Selv om hun kanskje ikke forstod deg helt er det uansett en hjelp for deg å ha delt dette med en annen person.

Jeg synes også at du bør snakke med mamma slik helsesykepleier foreslo. Det finnes flere måter du kan ta opp dette med mamma på. Her kommer noen råd:

• Si til mamma at det er noe du har tenkt en del på som du synes er vanskelig å starte og snakke om. Når du sier dette forstår mamma at det du skal si er viktig for deg, men vanskelig å forklare. Da er hun litt forberedt.

• Forsøk å si noe når du vet at dere har litt tid sammen eller er alene. Da trenger dere ikke å bli avbrutt.

• Når du skal fortelle om det du kjenner på så forsøk å være så konkret du klarer. Beskriv gjerne situasjoner der du kjenner disse følelsene og forklar hva du kjenner på i kroppen. Dette kan gjøre det mye lettere for mamma å forstå hvordan du har det.

• Noen synes også det hjelper å skrive ned det de skal si. Dette fordi det er lettere å lese noe også husker du alt du ønsker å fortelle.

• Du kan også tenke at mange ganger er det mye værre å grue seg til å si noe vanskelig enn å faktisk si det.

Våg å si i fra. Dette kan være til stor nytte for deg og du kan få hjelp. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no