Hvordan kan jeg bli tøffere?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Det er veldig bra at du våger å spørre oss. Det betyr at du ønsker å få det bedre.

Det er flere måter å bli tryggere på. Det du opplever er veldig normalt og noe mange kan kjenne på. I ungdomsårene er det også veldig vanlig å bli usikker på seg selv og oppleve at situasjoner blir vanskelige og preget av sterke følelser.

Det er bra at du har snakket med vennen din. Dette er faktisk tøft gjort. Dersom du opplever at dette hjelper kan du gjerne fortelle henne mer om hvordan du har det. Dette kan hjelpe deg fordi du må sette ord på følelsene dine og samtidig kan du få støtte.

Når du for eksempel kjenner at det kommer følelser der du opplever deg usikker, redd, engstelig eller flau kan du gjerne tenke tanker som støtter deg og gjør deg trygg.

Dette kan for eksempel være:

• Dette kommer til å gå bra
• Det jeg føler nå er helt ok og jeg vet at det vil gå over
• Jeg klarer dette

Det kan også hjelpe å skrive ned det du engster deg for og opplever som vanskelig. Deretter kan du skrive ned setninger som skal trygge deg og som kan være en støtte når det blir vanskelig.

Det tar gjerne litt tid å bli tryggere, men våg å øve deg og gi deg tid. Det kan hjelpe deg fremover.

Forsøk gjerne å snakke med en voksen også. Dette kan for eksempel være noen i familien din eller helsesykepleier.

Håper noe av dette kan være til hjelp. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no