Føler meg utenfor på den nye skolen og gråter mye på grunn av det

Hei

Så leit å høre at du kjenner deg utenfor på den nye skolen og at du gråter hele tiden på grunn av hvordan du har det. 

Først og fremst tenker jeg at du trenger god støtte hos dine foreldre og ikke minst hos lærerene på skolen. Når man er så lei seg og fortvilet trenger man at noen er der og trøster og ser deg. 

Når man starter på ny skole tar det gjerne tid før en blir skikkelig kjent med de andre i klassen. Det som er fint er at de inviterer deg med på ting. Jeg håper at du sier ja når de spør deg. Hvis ikke kan de tro at du ikke er interessert i å være sammen med dem.

Du må våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Si som sagt ja hver gang de inviterer deg med på noe. Når de gjør det så prøv å by litt på deg selv slik at de blir bedre kjent med deg. Da er det også lettere for dem å spørre flere ganger om du vil være med. 

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta initiativ til en samtale med nye mennesker. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Det kan være godt å ha en plass der du er helt for deg selv, og der du kan få fortelle hvordan du har det på den nye skolen. Du kan få bearbeidet de følelsene du har og finne måter som gjør at du får det bedre.

Jeg ønsker del all lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no