Er jeg overvektig?
Jente, 14
Hei, jeg er en jente på 14 år. Jeg veier rundt 75 kg, og er 174 høy. Jeg har 5 timer gym i uka, 3 håndballtreninger og jeg trener på treningssenter 4-5 ganger i uka. Jeg spiser sunt og normalt og det jeg lurer på er om jeg er overvektig? Jeg har litt fett rundt magen men ikke mye. Jeg har mye muskler, og er veldig sterk, og jeg vet at muskler veier mer enn fett. Har gått opp 2-3 kg i det siste, men dette er også en periode der jeg har trent, løpt, vært mer i aktivitet.
Svar
Hei
Nei du er ikke overvektig. Det er riktig som du beskriver at muskler veier mer en fett. Det er bra at du trener og holder kroppen i god form.
Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og fortsett og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.
Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.
Lykke til videre.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 4.2.2020
Oppdatert: 4.2.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål