Hva er den riktige vekten min?

Hei

Når jeg leser det du skriver tenker jeg at det kan være noe galt med vekten din. Det er unaturlig mye å variere over 10 kg kroppsvekt i løpet av en dag 39-53 kg). Variasjoner i vekten løpet av dagen kan også handle om du har klær på deg, om du har spist eller om du har vært på toalettet.

Helsesykepleier skal ha en vekt som er kontrollert for å virke som den skal. Be gjerne om å få veie deg hos Helsesykepleier i skolehelsetjenesten. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Det er fint at du trener og holder deg i god fysisk form. 3-5 timer trening hver dag er mye. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg, og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no