Jeg opplever å få en følelse av uvirkelighet, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Slik jeg forstår opplever du at du har episoder der du kan oppleve eller kjenne at alt er uvirkelig. Denne opplevelsen kan du få av flere årsaker, og jeg kan ikke gi deg et svar på hvorfor du opplever dette slik og i de ulike situasjonene. 

Samtidig har jeg noen tips til hva som kan hjelpe deg videre. 

Forsøk å tenke igjennom episodene du har hatt. Er det noe som går igjen? Har du noen sterke følelser når dette skjer? Er det for eksempel i situasjoner du er redd eller bekymrer du deg for noe? 

Når du forsøker å tenke igjennom hendelsen er det letter å sette ord på hva du kjenner og opplever. 

Forsøk å snakke med noen du stoler på om dette. Det kan være en voksen du stoler på eller gjerne helsesykepleier på skolen. Grunnen til at det hjelper å snakke med noen er at man må rydde litt i tankene sine samtidig som det er lettere å bli forstått av andre og en selv kan forstå dette bedre. 

Du forteller også at du har opplevd mye i livet ditt. Dette er selvsagt med deg videre i livet på godt og vondt. Noen ganger kan hendelser som har vært så vanskelige feste seg i hodet som tanker som går igjen og igjen. Det kan da hjelpe å dele dette med andre, dersom du bærer på mange av tankene alene.

Hasj kan være med å forsterke opplevelser og noen kan oppleve at de blir engstelige og redde etter at de har røykt hasj, også etter at rusen er borte. Det er derfor veldig bra at du har klart å holde deg vekk fra dette på en god stund. Fortsett slik og tenk at du er sterk som har klart dette.  

Håper du tar steget og snakker med noen om hva du opplever og hvordan du har det. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier