Hvor mye kan jeg skeie ut i helgene?
Jente, 13
Hei. Jeg spiser veldig sunt og variert til vanlig, men MYE, så hvor mye kan jeg skeie ut i helgene? Kan jeg spise en boks med wanted protein is eller skyr is, popcorn, riskjeks, kornmo med brunost/peanøttsmør, vitaminwell, pepsimax, te med honning og ingefær og honest iskaffe uten å være veldig usunn? Trener dans 12t og turn 2t i uka, og svømming noen ganger på morgenen og jogger når jeg får tid. Er det passe mengde trening? Foreldrene mine synes det er mye, men de sier de synes det er greit siden jeg ikke blir utslitt av det og liker det så godt. Jeg er normalvektig og drikker ca 2 liter vann om dagen.
Svar
Hei
Så fint at du spiser sunt og variert. Det er ganske så vanlig for en som trener mye å også spise. Kroppen har behov for at man spiser mer når man er veldig aktiv.
Alle de tingene du nevner at du spiser i helgene er det helt ok at du spiser og drikker.
Det er greit å trene mye, dersom man samtidig klarer å spise nok og ikke overtrener slik at man får skader. Du skriver ikke om du trener sammen med noen, men dersom du har trenere, så vil de kunne fortelle deg om du trener for mye. De har bedre grunnlag for å si noe om det, enn det vi på ung.no har.
Så lenge man trener fordi det gir glede, kan det å være aktiv være veldig bra. Men for enkelte kan det bikke over. Det er fint at du snakker med foreldrene dine om dette. Sammen kan dere ta gode valg.
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 9.2.2020
Oppdatert: 9.2.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål