Jeg går på hjemmeskole og har ikke så mange venner

Hei jente 15 år!

Jeg forstår at du gjerne kan føle deg litt isolert når du går på hjemmeskole. Jeg tenker at siden du har noen venner og går på aktiviteter så er det fine muligheter her til å bli kjent med flere, og dyrke de vennskapene du har idag. Hva med å invitere de du kjenner til å finne på noe etter skoletid? Det kan også være at de kjenner noen flere som du kan bli bedre kjent med også? Vi har flere tips i artiklene under, les disse.

Siden du er kristen, så foreslår at du oppsøker kirken i ditt nærmiljø og se om det er noe for deg der? Du skriver at du allerede går på aktiviteter så det er kjempe fint. Er det noen der du gjerne vil bli bedre kjent med da?

Jeg tenker også at det høres ut som at det er en god ting at du gjerne vil gå på offentlig skole til neste år. Da har du muligheten til å bli kjent med fler. Hva med å oppsøke de som du vet går der hvor du går nå, og se om det er noen du allerede kjenner? Eller spør noen av vennene dine nå, om de kjenner noen der, og om det er noen de tror hadde passet for deg å bli kjent med før du begynner til høsten?

Når det gjelder å bli kjent med flere, så har jeg følgende forslag til å bli tryggere sosialt:

Her er det viktig at du våger å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen, eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du foreksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.