Jeg leste nettopp om trusler mot Norge og jeg blir utrolig redd.

Hei

Det er forståelig at du blir bekymret når du leser nyheter, og det er det mange som blir. Mange har nok også samme redsel som du kjenner på. Da kan det være fint å ta en pause fra nyhetsbilde og beskytte seg selv mot for mye informasjon. 

Nyhetene er ofte preget av krig og vold, men det er svært sjelden det påvirker Norge direkte. Selvom det ikke alltid er så lett, så er det viktig og fortsette å leve livene våre som normalt. Mest sannsynlig vil det ikke skje.

Jeg vil anbefale deg å bruke psykologisk førstehjelp til å roe ned den redde følelsen du har. Prøv å jobbe med tankene dine. Hva er positivt i verden? Hva er bra her og nå for deg? Tenk over dette og skriv det ned.

Sørg for at du har noen å snakke med. Helsesykepleier er en du kan prate med om dine bekymringer, og som kan hjelpe deg med å utforske hvordan du opplever ditt fysiske ubehag av slike nyheter.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier