Problemer med at jeg noen ganger hyperventilerer, hva kan jeg gjøre?

Hei gutt 17,

Årsakene til hyperventilering er litt uklare, men jeg forstår at det er skremmende å oppleve dette.

Årsakene til hyperventileringen er alltid en bevisst eller ubevisst spenningstilstand i kroppen. Typisk kan anfallene komme når man har levd med stress og belastninger over en periode. Tendensen til anfall kan forsterkes dersom man i tillegg er uopplagt på grunn av dårlig søvn. Alkohol eller andre rusmidler kan ta bort noe av vårt psykiske forsvar, og mange ganger ser vi at de første anfallene kommer etter rusbruk.

Angst og andre psykologiske symptomer kan opptre sammen med hyperventilasjonsanfallene. Hos mange pasienter gjenspeiler disse symptomene den underliggende årsaken til hyperventilasjon. Hos andre pasienter er angst og ledsagende kroppssymptomer et resultat av den tiltakende hyperventilasjonen og de endringene som skjer i blodets og kroppens kjemiske balanse. Med andre ord, om årsaken til den psykologiske tilstanden er primær eller sekundær, kan variere. Dersom det foreligger en kjent angstlidelse (eksempel panikkangst), styrker det mistanken om at tilstanden primært skyldes psykiske forhold.

Pasienter kan fortelle om utløsende hendelser som isolerte psykologiske eller fysiske stressfaktorer. Men episodene kan også opptre tilfeldig og uten noen klar utløsende faktor.

Når man får et hyerventileringsannfall puster man ut mye karbondioksid. I blodet er karbondioksidet viktig for å holde den kjemiske balansen, og blodet blir litt mer basisk når man puster fort. Dette fører til ubehagelige følelser som kribling og kramper.

Hyperventilasjonsanfall er ikke farlig, men ubehagelig. De går som regel over om man klarer å roe seg litt ned. Noen får hjelp av å puste ut og inn i en pose som holdes løst foran munnen. 

Hvis anfallene ikke blir borte og du stadig får dem kan det hende at du trenger hjelp av en lege eller psykolog for å få behandling for det. 

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt vel og lykke til videre!

Med vennlig hilsen legen