Tror jeg har hatt angstanfall, kan man få det som 13 åring?

Hei,

Leit å høre at en du står nær skal dø, det er ikke rart at du er lei deg og føler det er litt vell mye. Jeg forstår deg så godt.

Veldig fint å høre at du skal snakke med foreldrene dine, det er viktig å snakke med voksne du stoler på og som kjenner deg.

Det du beskriver her kan høres ut som et angstanfall. Det kan alle få, også 13 åringer.

Angstanfall handler om at kroppen sender ut noen av de sterkeste signalene den har fordi den tror du er i fare. Det som gjør at mange synes at et angstanfall er så skremmende er at det er en "falsk alarm" slik at man blir redd når det ikke "passer inn" i situasjonen. Så blir man mer redd og så utvikler angstanfallet seg. Dette er helt ufarlig men ofte veldig skremmende. Det som kan oppstå under et slik anfall er hjertebank, pustevansker, nummenhet, svimmelhet, kaldsvetting/svetting m.m.

Det kan være fint å fokusere på pusten når man kjenner det kommer. Puste rolig og godt ned i magen. Si gjerne fra til noen hvis det hjelper for det at det er noen som du er trygg på sammen med deg. Tenk på at det ikke er farlig og at det går over.

Det kan også være fint for deg å snakke med Helsesykepleier på skolen nå som det er mye for deg. Du eller foreldrene din kan ta kontakt.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no