Var det et panikkanfall?

Jente, 14

Hei, i går så hadde jeg krangla med pappa også kom han ned og kjefta også begynte jeg og gråte også skulle jeg prøve og puste dypt inn men det stoppa på en måte halvveis og jeg fikk liksom ikne lufta helt inn og klarte ikke å puste lange pust. Så gikk han og det gikk litt over, men så kom mamma og så begynte jeg og gråte og så kjennes det som jeg ikke fikk puste og det var som pusten gikk i rykk. Når jeg prøvde og puste inn så stoppa det før jeg klarte å rekke pusten ordentlig og det kjennes helt som jeg ikke fikk puste. Etter noen minutter gikk det over og jeg stoppet å gråte. Var det et panikkanfall? Jeg har slitt med å ikke puste ordentlig når jeg blir redd før eller det kjennes som halsen er tett, men aldri sånn. Jeg er diganostisert med angst og sånn så er en del stressa men har aldri opplevd det sånn får. Så var det et panikkanfall?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om den skremmende opplevelsen du hadde når du ikke fikk pustet ordentlig.

For meg så hørtes det veldig ut som et panikkanfall. Det er veldig ubehagelig og skremmende opplevelse. Se en kort film om det her.

Ofte er det slik, at det er en grunn til at du får slike angstanfall. Det kan være en opplevelse av å ikke strekke til, mye negative tanker over tid, en hendelse i livet ditt som er ubearbeidet eller mye unngåelse av f.eks. vonde følelser.

Slik du beskriver det, så ble det nok for mye for deg, når foreldrene dine kjeftet så mye, at du ble overveldet - og kroppen sa ifra, at nå er det nok!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 15.1.2025