Det ble vanskeligere å puste, vet dere hva dette er?

Hei,

Så ubehagelig dette må være for deg.

For meg høres det veldig ut som du mest sannsynlig opplever panikkanfall. Dette kan virke veldig skremmende, men er helt ufarlig. Det varer sjeldent mer enn noen minutter. Det er vanlig at man kjenner på frykt og opplever fysiske symptomer som du beskriver - at man føler man ikke får puste, svetting, skjelving og nummenhet/prikking i hender. Det er også vanlig at man opplever at man mister kontrollen over seg selv.

Det finnes veldig mye god hjelp å få for dette. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Sammen vil dere kunne finne ut av hva som blir god hjelp for deg fremover. Jeg tenker også at det er lurt å snakke med foreldrene dine om dette, slik at de kan hjelpe deg på den måten som du trenger nå.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Med vennlig hilsen psykolog