Rister, får hjertebank og føler noe er farlig. Hva kan jeg gjøre med det?

Hei kjære deg.

Du forteller om episoder der det plutselig føles som det skjer noe farlig, og du får hjertebank, rister, sliter med å puste og blir på gråten.

Jeg skjønner at dette kan være både ekkelt og skremmende.

Slike ting som du forteller om, kan komme av flere ting. Og jeg kan dessverre ikke si sikkert hva dette kommer av, når jeg ikke kan undersøke deg selv.

Men det kan ligne på et panikkanfall, eller på en type angst. Ved angst kan man få følelsen av at "noe er veldig galt", man kan bli redd eller engstelig, og kroppen kan også reagere sterkt: med hjertebank, skjelving, åndenød (man føler man ikke får puste), svetting, det kan prikke i armer og bein osv.

Det som ofte skjer ved angst eller panikkanfall, er at man får ubehagelige tanker eller følelser - ofte uten å legge merke til det. Men så reagerer kroppen med f eks hjertebank, skjelving, puster mye. Så kan man tenke at det er farlig - og da skjelver man mer, noe man bli enda mer redd av, osv. Det blir en ond sirkel.

Det fins selvsagt sykdommer der man har pustevansker, eller der man skjelver mye. Men ved angst er det ikke noe fysisk galt med kroppen. Det er "bare" at kroppen lager symptomer som ligner de man får når man er syk - f eks hjertebank, risting. Man kan altså tro at man er veldig syk, mens man egentlig er fysisk frisk. Og det kan være vanskelig å skille det.

Men man skal aldri si at noe "bare" er angst eller psykisk, uten å få sjekket det. Så du bør gå til lege. Fortell det du skriver her, hvordan du har det, og få en grundig sjekk. Da kan legen si hva alt dette skyldes, om det er angst eller noe annet. (Som regel er det noe helt ufarlig - om enn plagsomt). Hvis dette er angst, fins det mye hjelp å få! Det kan også hjelpe bare å vite at man ikke er syk eller at det er noe "galt".

Hvis man har f eks pusteproblem (føler man ikke får nok luft), så gir det seg som regel IKKE, hvis det er alvorlig. Med angst kan pusteproblemer plutselig komme, og så plutslig gå bort. Det er fordi det ikke er noe fysisk galt med lungene.

For panikkangst eller annen type angst er ufarlig. Det er ikke noe "galt" med en heller. Angst er en naturlig ting å ha litt av, eller å kjenne på av og til. Men hvis det blir for mye, så kan det bli ekkelt og hemmende. Men angst er fullt mulig å bli kvitt eller bli mye bedre av.

Så start med å gå til fastlegen din eller lege ved helsestasjon for ungdom. Der får du mer hjelp. Du kan også snakke med helsesykepleier, men det bør være i tillegg til å gå til lege. Panikkangst/angst er veldig vanlig, og leger er veldig vant til å få spørsmål om det.

Det kan også være lurt å fortelle foreldrene sine hvordan man har det, så man får støtte og hjelp. Men husk at du kan gå til lege uten foreldrene dine sitt samtykke.

Alt godt til deg - jeg tror dette kommer til å gå seg til og bli mye bedre!

Vennlig hilsen lege, ung.no