Jeg er alltid hekta på å sparke noen i balla

Hei gutt 13 år!

Jeg leser at du er hekta på å sparke noen i balla. Vet du hva som gjør at du opplever det sånn? Er det noe som gjør at du har lyst til å sparke han i balla? Har han gjort noe mot deg? Eller er det det at du vet at det gjør vondt, og at du liker å gjøre det eller er det noen andre ting bak det?

Hvorfor det er slik for deg, det vet jeg ikke. Men det er ikke normalt å gå rundt å ville sparke noen i ballene, nei. Jeg tenker at dette er noe du kan få hjelp til å håndtere. Det er viktig at du snakker med noen om dette! Her kan helsesykepleier på skolen, foreldrene dine eller fastlegen din hjelpe deg.

Å sparke noen i balla er fysisk vold, og er ikke lov. Da er det heller bedre at du får hjelp til å håndtere dette, slik at du ikke gjør det!

I artiklene under så har vi skrevet en del om vold og hvordan man kan få nye venner. Hvis det er slik at du egentlig vil bli kjent med noen så finns det flere, bedre måter å gå fram på. Les dette i artiklene under.

For noen så kan de ha en tanke om noe, som de egentlig ikke har lyst til å gjøre, men de tenker på å gjøre det allikevel. Andre kan tenke noe, og ville gjøre det, av ulike grunner. Dette er noe jeg tror du bør utforske med deg selv.

Noen som strever med sinne, føler de raskt mister kontroll over reaksjonene, og kanskje kan de gruble og tenke mye i etterkant. Noen kan også være flaue og få skyldfølelse etter de har vist mye sinne, og det kan være tungt å ha det slik.

Det som kan være lurt er å snakke med dem du har rundt deg om bekymringene du har for sinne. De som kjenner deg, kan støtte deg og hjelpe deg med å finne mer ut av dette. Det kan for eksempel være å legge merke til hvilke situasjoner du reagerer på, hvordan sinne kommer og hva som gjør det verre og bedre.Å finne ut av slike ting gjør at man får mer oversikt og kontroll, og kan gi mer svar på hvordan man kan få det bedre.

Det finnes hjelp, og man kan lære seg å få bedre kontroll og vise sinne på nye måter. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine om at dette, eller gå til en lærer eller helsesykepleier? Legger ved artikler under som kan ha nyttige tips til deg, en om sinnemestring og en om hjelpehånden, som gir tips om hvordan du kan sortere i følelser, positive og negative tanker.

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.