Jeg har tynt hår. Mangler jeg noen vitaminer?
Gutt, 13
Hei jeg har alltid hatt tynne hårstrå men jeg hadde nylig jernmangel og nå er det cirka 5 måneder siden og jeg føler håret mitt har blitt tynnere. Jeg har lyst hår og ett sted leste jeg at lyst hår ofte var tynnere enn mørkt. Jeg bruker voks/gele og bruker egentlig ikke sjampo det har jeg ikke brukt på noen dager si jeg føler att håret mitt blir bedre då. Jeg dusjer hver dag. Er det noen vitaminer jeg mangler? Så jeg lurte på om dere kunne hjelpe meg med og få tjukkere hår kanskje=)
Svar
Hei
Hvis man har et veldig dårlig matinntak og kroppen får veldig lite energi og næringsstoffer, så kan dette påvirke håret.
Jernmangel kan gi hårtap, men håret kommer tilbake når kroppen igjen har nok jern. Dette tar tid.
Ellers har du rett i at lyst hår ofte er tynnere enn mørkt hår. Dette er helt naturlig. Vi har også veldig ulik hårvekst. Noen har tykt hår, andre har tynt hår. Men du opplever altså at håret ditt har endret seg.
Jeg vet ikke om du har noen vitaminmangler, siden jeg ikke ser deg og heller ikke vet hva blodprøvene dine sier. Dersom du vet at du spiser lite og har lite energi, kan du snakke med fastlegen din om å få ta blodprøver hvor man ser etter mangler på vitaminer og mineraler.
Det går helt fint å ikke bruke sjampoo hver dag. Kanskje kan du også prøve noen uker uten voks/gelé?
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 19.2.2020
Oppdatert: 19.2.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål