Hvor mye kalorier forbrenner jeg i løpet av en treningsøkt?

Hei!

Det er dessverre ikke mulig å angi akkurat et tall på hvor mange kalorier du forbrenner på ca. 1 time med styrketrening. 

Dette fordi hvor mye hver enkelt person forbrenner av kalorier er svært individuelt og forskjellig.

Det er forskjell på hvor mye man forbrenner med tanke på alder, kjønn, hvor godt trent man er fra før og intensitet og styrke på hele økten. Du forbrenner energi/kalorier også etter en treningsøkt. 

Det som er viktig å tenke på er at når man trener blir kroppen sterkere og friskere. 

Mange kan være svært opptatt av å telle kalorier i forbindelse med trening. Forsøk å tenke at du blir sterkere og får en kropp som tåler mer og som holder seg frisk fordi du trener jevnlig. 

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen dersom du opplever at du ønsker flere svar eller besøke helsestasjon for ungdom i din kommune. 

Lykke til videre! 

Vennlig hilsen helsesykepleier