Er redd for å være på leirer eller i store forsamlingen. Hva skal jeg gjøre

Hei, jente på 15 år!

Takk for spørsmålet ditt til ung.no.

Det høres ut som du har fått deg en skikkelig støkk når du var på leirskole for to år siden og at denne sitter veldig i slik at du ser for deg at noe lignende kan skje nå når du skal på leir igjen. Jeg forstår godt at en så ubehagelig opplevelse sitter i. Samtidig så er det slik at den leiren du skal på nå ikke trenger å føre til det samme i det hele tatt. Det som skremmer deg nå er tanken på hvordan det skal bli og tanker er bare tanker og trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre. Ofte er det slik at våre katastrofetanker (tanken på det verste som kan skje) er verre enn virkeligheten. Du ser sikkert for deg hvordan denne leiren skal bli og at det skal gå dårlig med deg og da blir du selvsagt redd og begynner å grue deg veldig. 

Når det gjelder angst og uro så må man øve seg på det man er redd for. Det kan høres skummelt ut men det er likevel det som hjelper. Du trenger nok å få en ny erfaring på det å være på leir/borte fra hjemmet. Det er lurt å forsøke å engasjere seg i det som skjer rundt seg heller enn å "overvåke" hvordan man har det hele tiden. Det er nok litt typisk oss mennesker at dersom vi er redde for noe vil vi gjerne sjekke etter "hvordan har jeg det nå, og nå, og nå, og nå..". Da blir det fort mye fokus på hvordan vi har det og lite på det som skjer rundt. Det er lurt om du forsøker å flytte fokuset ditt på det som skjer rundt! Dersom du får det veldig vanskelig er det jo mulig å snakke med dem hjemme på telefon. De som kjenner deg godt har sikkert noen gode/lure ting å si deg.

Jeg håper du får/har fått en annen opplevelse denne gangen og ønsker deg masse lykke til videre! Ta vare på deg selv <3 

Med vennlig hilsen psykologen