Sliter veldig med hjemlengsel

Hei

Det er vondt å ha slik hjemlengsel som du beskriver. Og jeg er sikker på at det er andre gutter på laget som også kommer til å kjenne på det. Men de viser det nok like lite som du gjør.

Noen ganger kan vi tenke på måter som gjør ting vanskeligere for oss. Kan det hende at dine tidligere erfaringer med hjemlengsel påvirker hvordan du tenker om å reise bort nå? At du husker hvor ille det var, kjenner på de samme vonde følelsene, og dermed lengter hjem før du er dratt? I tillegg at du er så redd for hjemlengsel, at du blir fokusert på nettopp hjemlengsel - og dermed blir å lengte hjem?

Kanskje du kan prøve dette når du kjenner på hjemlengsel i Portugal? Hvis det kan være noe i det, kan det kanskje være til hjelp å erstatte dine bekymringstanker med tanker der du gleder deg til opplevelsene du får når du er på reise? Slik at når tanken om hjemlengsel melder seg, kan du kjapt bestemme deg for å tenke på noe annet. Kanskje fungerer dette, kanskje ikke - men verdt å prøve.

Det kan også være nyttig å utforske de tankene du har om din familie og at du er så redd for at det skal skje noe med dem, når du er borte. 

De er ikke mer eller mindre utsatt for fare når du er i Portugal, eneste forskjellen er dine tanker som gjør deg bekymret.

Les gjerne også vedlagte artikler og spesielt om grubling og tankekjør.

Ønsker deg alt godt og en flott tur!

Vennlig hilsen helsesykepleier