Jeg tør ikke å sove borte, hva skal jeg gjøre?

Hei jente 13 år.

Det er veldig mange som er redde for å overnatte borte fra familien sin, selv om man er 13 år. De fleste får hjemlengsel og savner mennesker eller steder de er glad i når de er borte. For noen blir følelsene veldig sterke. Det er fint at du er bevisst på dette og at du har snakket med mamma om det. Da kjenner du dine egne følelser så godt at du klarer å snakke med noen om dem. Da blir det lettere å få hjelp.

Du skriver at mamma sier at du må prøve, ellers blir du ikke kvitt angsten og redselene for å sove et annet sted enn hjemme. Det har mamma helt rett i. Når man er redd for noe som man vet at ikke er farlig, er det aller beste nemlig å gjøre det man er redd for.

Nå fikk du kanskje svar fra ung.no for sent, og det beklager jeg veldig. Kanskje du allerede har sovet borte, og at det gikk bra. Hvis det er slik håper jeg det gikk fint med deg.

Til en annen gang, kan det være lurt å øve seg på å ligge borte, hos noen som du føler deg trygg sammen med. Kanskje en nær slektning eller en bestevenn? Vær ærlig med dem og fortell at du er redd for å sove borte, og at du trenger hjelp for å øve deg.

Lag deg en liten plan hva du kan gjøre hvis du blir redd:

-Fortelle meg selv at jeg er helt trygg. Det er helt det samme rundt deg i mørket som i lyset. 

-Ha en liten lommelykt som du kan lese med og som står på hele tiden hvis du syns det kan hjelpe

-Ha planlagt hyggelige tanker å tenke på når du legger deg og skal sove. 

Hvis du ikke får sove:

-Ha noen gode tanker å tenke på

-Lytte på musikk

-Lese

-Bestemme deg for å ligge og kose deg og ha det bra uansett.

Håper at dette kan hjelpe deg! Lykke til videre. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved nedenfor.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no