Jeg har emetofobi og hjemmelengsel

Hei jente 13 år!

Så fint at du skriver til oss når du lurer på noe, selv om du er på ferietur!

Jeg forstår du er redd for å kaste opp, og lurer på hva du kan spise der. I utgangspunktet kan du spise alt som vanlig, utenom hvis du har noen allergier. Husk at du ikke bør la redselen styre hva du spiser og ikke spiser. De aller fleste vil jo helst slippe å kaste opp og synes at det er skikkelig ubehagelig. Men de som strever med frykten for det (emetofobi), må jobbe ekstra hardt for å ikke la angsten ta overhånd.

Jeg hører at du er engstelig for litt flere ting og tenker derfor det kan være lurt at du snakker med de voksne du er med på tur. Fortell om hvordan du har det og hva du er redd for. Det er ikke noe ålreit å gå rundt og være engstelig alene. Det er sånn med all form for engstelse, at måten å overvinne det på er ved å stå i de situasjonene der det kommer. Kanskje du kan få litt hjelp og støtte av de voksne mens dere er der? Gjør deg noen tanker om hva som kan bidra at du kan nyte turen litt og. Skriv det gjerne ned.

Du skriver at du savner faren din, og spør også om tips til for hjemmelengsel. Det å savne noen kan føles vondt ut, men det er også en normal følelse. Vi er forskjellige hvorvidt vi savner noen eller ikke, og noen kjenner mer på det enn andre. Mitt beste råd til deg er å si fra til foreldrene dine og de du er på tur med, at du kjenner på hjemlengsel. Ved å være åpen om det vil det være lettere for deg å snakke med eller få støtte av noen, slik at du ikke går med savnet helt for deg selv.

For noen hjelper det å ha faste ringeavtaler mens man er borte, mens for andre er det med på å holde savnet ved like. Det er veldig forskjellig fra person til person. Du må gjerne prøve begge deler, og finne ut av hva som passer best for deg. Minn deg selv på at du er på reise med andre du er trygg på, og at du skal hjem igjen om noen dager. Forsøk å fokusere på hva du kan gjøre der som du kan ta med deg som fine erfaringer hjem igjen. Dette vil gå bra!

Håper mine tanker og råd er til hjelp for deg, og at du får en god ferie!

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Heier på deg!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no