Sliter med emetofobi og skal ta ferje med andre mennesker!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg forstår du er redd for å kaste opp eller at andre skal kaste opp foran deg.

De aller fleste vil jo helst slippe å kaste opp og synes at det er skikkelig ubehagelig. Men de som strever med frykten for det (emetofobi), må jobbe ekstra hardt for å ikke la angsten ta overhånd.

Jeg hører at du er engstelig for det og tenker derfor det kan være lurt at du snakker med de voksne du er med på tur. Fortell om hvordan du har det og hva du er redd for. Det er ikke noe ålreit å gå rundt og være engstelig alene. Det er sånn med all form for engstelse, at måten å overvinne det på er ved å stå i de situasjonene der det kommer. Kanskje du kan få litt hjelp og støtte av de voksne mens dere er der?

Det å føle angst har til hensikt å beskytte deg mot farer, men når du føler angst i situasjoner som ikke er farlige, må du utsette deg for det som fremkaller angst og gjøre deg erfaringer som tilsier at det ikke er farlig. Det er den mest effektive måten å kurere frykt som er "feilplassert". Detter er ikke quick fix, det tar tid.

Tenker derfor at du bør ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din slik at dere kan lage en behandlingsplan etter skoleferien.

Ønsker deg en fin ferie.

Vennlig hilsen

helsesykepleier