Jeg er redd for å bli syk, redd for helsen min, redd for å kaste opp osv.

Jente, 16

Hei. Så langt jeg kan huske har jeg mesteparten av tiden tenkt på helsen min. Men ikke på ein bra måte da jeg blir engstlig av det. Jeg er redd for å bli syk ikke akkurat kreft, men influensa, feber og det verste av alt oppkastssyka. Jeg har alltid vært redd for å kaste opp, selv om det ikke har skjedd noe spesiellt. Jeg vasker hendene veldig ofte og visst jeg spiser uten å vaske hendene får jeg angst og tror jeg blir syk, spessielt visst jeg ikke er hjemme. Jeg er og redd for å spise mat andre har laget(hjemme, besøk, resturang) da jeg ikke vet deres hygiene og tanken av at de ikke vaska hendene gjør meg stressa. Når jeg skal ut og gjøre noe passer jeg på å ha med drikke, paracet, tyggi osv. Jeg er lei av å alltid være redd/stressa i hverdagen. Jeg kan ikke lage alt maten selv, men jeg blir stressa når noen i familien lager den. Jeg har aldri vært arvorlig syk og skjønner derfor ikke hvorfor jeg er så innmari redd for å føle meg dårlig. Jeg er utrolig redd for bakterier og uren hender

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 16 år!

Takk for spørsmålet ditt. Det høres strevsomt ut å ha det sånn.

En hovedregel er at dersom man har så mye uro/angst at det går utover hverdagen så er det lurt å be om hjelp. Det finnes god hjelp å få for å ikke bekymre seg så mye og å klare å la være å holde på som man gjør når det har blitt et tungt spor.

Jeg kan gi noen generelle råd. Når det gjelder angst/bekymring så er det slik at ofte blir angsten oppretthold delvis fordi man oppfører seg som at noe er farlig. Det høres ut som du gjør mye for å "sikre deg" fra å ikke bli syk/ikke kaste opp/ikke få i deg bakterier. Du oppfører deg som at det er farlig når du ikke spiser andre sin mat, vasker deg unødvendig mye, har med deg "sikkerhetsting" som paracet osv. Ved å ha så mye uvanlig atferd rundt helt normale ting (som å spise ute, vaske hender kun på "naturlige" tidspunkt, være ute blant folk) så er det klart at hjernen plukker opp at du er redd og tror det er farlig og dermed også gjør deg mer redd. Gir det mening?

Generelt er det lurt å forsøke å slutte med å oppføre seg som at ting som ikke er farlig, er farlig. Dette er ikke så enkelt alene alltid så da kan det hende man trenger hjelp. Trenger du hjelp så kan du gå til fastlegen din, helsestasjon for ungdom - begge steder kan du få henvisning videre ved behov. Dersom du liker å lese er dette en god bok om helseangst: "Hypokondri og kognitiv terapi" av Ingvard Wilhelmsen. Den går an å kjøpe eller låne på bibliotek.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 2.3.2020

Oppdatert: 2.3.2020