Har ikke fått mensen og synes jeg er for tynn, hvordan legge på meg?

Hei jente 15 år.

Jeg forstår at du er litt utålmodig om alle de andre jentene i klassen har fått mensen. Og det er forståelig at du kan kjenne deg lit utenfor om dette er noe de snakker mye om.

Mange jenter, som deg, lurer på når de skal få mensen for første gang. For svært mange kommer den når man er 12-13 år, men det er veldig store forskjeller. Noen kan få den så tidlig som 9 år og noen kan få den så sent som 17 år. Men det er dessverre helt umulig å si når akkurat du får mensen. Og det er heller ikke noe du kan gjøre for at den skal komme fortere. Mensen kommer  når kroppen og hormonene dine er klar for det. 

Hvis man ikke har fått mensen når man er 14 år og heller ikke har noe tegn til at puberteten har startet (bryster og hår på kjønnsorgan) kan man snakke med legen sin. 

Eller hvis du ikke har fått mensen men har fått tegn på pubertet når du har fylt 16 år, kan du ta en prat med legen din. Da kan legen ta prøver av hormonene. Før dette er det ingen grunn til at man skal undersøke hvorfor mensen ikke har kommet. 

Det er flere tegn på at mensen snart skal komme. Mensen kommer når flere andre pubertetstegn har kommet godt i gang. Det vil si at man har vokst mye, har begynt å få bryster og fått hår på kjønnsorgan og under armene.

Det er også normalt at man har begynt å få utflod og ofte får man utflod i flere år før mensen. Det er ingen regel på hvor lenge en har hatt utflod før første mens kommer. Les mer om den første mensen.

Ellers er det riktig at lav vekt kan påvirke menstruasjonen og pubertetsutviklingen noe. Men om du spiser godt og allikevel er tynn, kan det hende at dette er normalt for deg. Ta en prat med foreldrene dine og hør om de var slanke i puberteten. Vekten du oppgir, viser at du er svakt undervektig, men om du spiser nok og føler deg i god form, kan dette være normalt for deg.

Men om du ønsker å gå opp i vekt, handler dette om å sørge for å spise mer enn du forbruker og velge matvarer med høyt innhold av energi. Vi har laget en artikkel om dette som jeg anbefaler deg å lese. Her kan du få tips og råd. Samtidig er det viktig å si at det kan være like vanskelig å gå opp i vekt som å gå ned i vekt om en har genetisk forutsetning for å være veldig slank. 

Så det beste du kan gjøre er å være tålmodig, ta godt vare på kroppen din og nyte ungdomstiden din sammen med gode venner. Mensen kommer, som sagt, når kroppen og hormonene er klar for det. Vær stolt av den kroppen du har og gi mindre rom til tanker som gjør deg bekymret og lei. 

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Her kan du få god informasjon og råd angående vekt og menstruasjon.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no