Jeg tenker så sykt negativt og har ekstremt liten selvfølelse.

Hei

Det er trist å lese at du har det så vanskelig og at du er ganske så streng med deg selv. Du beskriver godt hvordan du blir påvirket av tankene du har om deg selv. Heldigvis finnes det god hjelp som du kan få og noe du kan gjøre selv også.

I ungdomstiden skjer det store endringer, både fysisk og psykisk. I perioder kan ungdom derfor oppleve at de sliter både med selvfølelse og selvtillit. Man kan bli usikker på seg selv og få et tankemønster hvor man ofte tenker at man ikke får til ting, alle andre er bedre, ingen liker meg osv. 

For at du skal få det bedre trenger du hjelp til å snu de negative tankene du har til mer positive tanker. Du kan begynne å undersøke hvilke negative tanker du har og hva de gjør med deg. Blir du mere oppmerksom på de negative tankene blir det lettere å kunne sette inn mere nyttige positive tanker. Tenk over om det er andre måter å tenke rundt situasjonen på.

Det kan være vanskelig å finne mer positive tanker og sider ved en situasjon. Derfor kan det være fint å få hjelp. Du kan få hjelp til å finne de gode og fine sidene ved deg selv og til å forstå at du er like verdifull og bra som alle andre mennesker rundt deg. 

Snakk med en voksen du stoler på, og gå gjerne innom helsesykepleier på skolen for en prat. Helsesykepleier er vant til å hjelpe ungdom med tankegang og å få en bedre selvfølelse.

Istedenfor å være en mobber ovenfor deg selv, så forsøk å være din egen beste venn og kom med positive, oppmuntrende ord.

Lykke til - husk at du er god nok som du er!

Vennlig hilsen helsesykepleier