Jeg er misfornøyd med formen på ansiktet mitt

Hei

Det var leit å lese at du er så misfornøyd med ansiktsformen din. Mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver. De fleste har en eller flere kroppsdeler de ikke er fornøyde med, og spesielt i puberteten/ungdommen hvor det skjer store forandringer når kroppen vokser og utvikler seg.

Det er ofte slik at kroppen ikke vokser likt over det hele, og dette gjelder også ansiktet. For de aller fleste vil dette ha jevnet seg ut når man er ferdig utvokst ca. rundt 20-årsalderen.

Hele kroppen er asymmetrisk, også ansiktet. Det er helt normalt. Det er svært få personer som ser tilsynelatende symmetriske ut. Det er vanlig at øynene har ulik størrelse, at skinnene er ulike og at tennene ikke er helt rette. Hvis du ser deg rundt på skolen vil du alle mulige varianter av hvordan mennesket kan se ut.

Du har et veldig stort fokus på ansiktet ditt. Ved at man gir det man ikke er så fornøyd med et stort fokus, så ser man den delen som noe større enn det egentlig er. For din del blir ansiktsformen din større enn den faktisk er. Man glemmer å fokusere på det som faktisk er bra og som man er fornøyd med!

Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å la være å se deg noe særlig i speilet og på det du nå er veldig fokusert på. Hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på ansiktsformen sin? 

Husk at du er mer enn formen på ansiktet ditt, og det er ikke det andre vil huske eller tenke på når de for eksempel hører navnet ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte holdninger, verdier og meninger mer enn utseende. Det samme vil en fremtidig kjæreste også ha fokus på!

Det kan hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker om deg selv med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Prøv å snu tankemønsteret ditt, og se på de positive sidene dine!

Mange unge jenter kan streve med forholdet til eget utseende og selvfølelsen i ungdomsårene, og kan da få god hjelp til å endre tankemønsteret sitt ved å snakke med en voksen.

Jeg vil derfor råde deg til å fortelle om det du deler her til noen voksen du stoler på, og ikke holde disse tankene og følelsene for deg selv. Det kan ofte være til god hjelp å få satt ord på det du tenker, samt å ha noen du kan snakke med. Fortell om det du deler her og hvordan dette påvirker deg i hverdagen enten til helsesykepleier på skolen, foreldrene dine, helsestasjonen for ungdom, eller en annen voksen du stoler på. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med barn og unge om forholdet til egen utseende og hvordan man kan jobbe med å få bedre selvfølelse.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Håper svaret var til hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier