Jeg hater ansiktsformen min, hvordan får jeg bort fettet i ansiktet?

Hei.

Det var leit å lese at du hater ansiktsformen din. Og jeg forstår at du blir usikker om du stadig overmannes av tanker om at det er noe galt med ansiktet ditt. Slike urettferdige, unyttige og kritiske tanker kan ta stor plass og oppmerksomhet.

Men mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver. De fleste har en eller flere kroppsdeler de ikke er fornøyde med. Og spesielt i puberteten, hvor det skjer store forandringer når kroppen vokser og utvikler seg, er det lett å bli usikker og kritisk. En sammenligner seg med andre og det er vanskelig å la være.

En kan dessverre ikke "slanke" deler av kroppen, derfor har jeg ingen gode tips til hvordan du kan få bort fettet du oppfatter at du har i ansiktet. Men hvis du ser deg rundt på skolen vil du se alle mulige varianter av hvordan mennesket kan se ut. Hvordan vi alle ser ut, er et resultat av gener og arv. Og du er en helt unik jente, ulikt alle andre, fordi alle er vi forskjellige på en eller annen måte.

Du har et veldig stort fokus på ansiktet ditt. Ved at man gir det man ikke er så fornøyd med et stort fokus, så ser man den delen som noe større enn det egentlig er. For din del blir ansiktsformen din større enn den faktisk er. Man glemmer å fokusere på det som faktisk er bra og som man er fornøyd med!

Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å la være å se deg noe særlig i speilet og på det du nå er veldig fokusert på. Hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på ansiktsformen sin? 

Husk at du er mer enn formen på ansiktet ditt, og det er ikke det andre vil huske eller tenke på når de for eksempel hører navnet ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte holdninger, verdier og meninger mer enn utseende. Det samme vil en fremtidig kjæreste også ha fokus på!

Det kan hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker om deg selv med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Prøv å snu tankemønsteret ditt, og se på de positive sidene dine!

Mange unge jenter kan streve med forholdet til eget utseende og selvfølelsen i ungdomsårene, og kan da få god hjelp til å endre tankemønsteret sitt ved å snakke med en voksen.

Da kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av urettferdige og unyttige tanker om eget utseende.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.  

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no